Como melhorar o desempenho sexual?

Assunto bastante complicado e que dificilmente é debatido quando há alguma coisa “errada” nele, o sexo é cheio de tabus. Mais ainda quando, nessa conversa, os assuntos são relacionados a melhoras no desempenho sexual.

Embora homem nenhum ache que precise melhorar na sua forma sexual, há sempre como estar melhor preparado para a relação sexual. Mas para isso, é preciso que as conversas aconteçam e a troca de experiências pode fazer com que essa desenvoltura sexual se torne melhor e agrade mais o seu parceiro.

Existem diversas informações sobre como melhorar o seu desempenho sexual e é justamente para esta finalidade que este texto está sendo elaborado. Ele ajudará ao homem a ter um desempenho mais satisfatório, não só pra ele, mas, principalmente, para a sua parceira. Na troca de ideias, os dois saem ganhando.

Embora muitas pessoas estejam com a sua vida sexual em baixa, elas precisam saber que têm como melhorar nesse quesito. Claro que diversos fatores influenciam, como cansaço, filhos, estresse, mas isso não pode fazer com que você mantenha uma relação sexual morna, monótona, chata.

Como ter um desempenho sexual melhor?

O principal é saber que, para ter uma vida sexual ativa e saudável, você precisará, automaticamente, cuidar do seu corpo e da sua mente. São eles que farão com que você consiga manter a relação sexual saudável, duradoura.

O ato sexual, quando bem praticado, oferece bons benefícios ao corpo e à saúde, pois melhora a sua autoestima, seu sistema imunológico ficar mais bem desenvolvido, além de poder, com o ato sexual, queimar calorias, o que ajuda no emagrecimento do corpo, o deixando com um aspecto mais saudável.

Existem diversos fatores que influenciam diretamente no modo como você vai para a cama. O simples fato de ter diversas relações sexuais não significa que você seja o “ás” do sexo. A prática é importante, mas não quer dizer tudo sobre como você age na cama. É preciso que o seu cuidado vá além das quatro paredes.

Claro que é importante tratar bem a pessoa com quem se está, mas o cuidado deve se estender ao seu corpo e à sua mente.

E, pensando nesse cuidado, vão algumas dicas que ajudarão os homens a serem um amante melhor:

Pompoarismo masculinoPompoarismo masculino – o pompoarismo masculino Ada mais é do que uma técnica de ginástica íntima baseada em exercícios regulares que auxiliarão na sua coordenação, habilidade e força muscular.

Esses exercícios são utilizados apenas para estimular a musculatura do pênis. Com isso, haverá uma melhora do desempenho sexual, pois os seus músculos pélvicos ficarão fortalecidos, melhorando a circulação do sangue, aumentos os efeitos da ereção e até mesmo tendo um aumento peniano.

Fazer atividades físicas localizadas – ao manter a relação sexual, algumas pessoas reclamam de certas dores em determinados lugares, como braços, pernas e coluna. Isso acontece porque não há uma atividade física sendo realizada para que isso não ocorra.

Até mesmo, no ato da relação sexual, surge uma falta de ar, onde você tem que parar para respirar. Isso cortará qualquer clima. E essa falta de atividade física pode levar a problemas maiores, como disfunção erétil, oriundo do cansaço físico e do sedentarismo.

Portanto, como primeira dica para melhorar o seu desempenho sexual, procure fazer mais exercícios físicos. De preferências dois deles: os cardiorrespiratórios e os musculares. Os cardiorrespiratórios poderão ser corridas, caminhadas ou exercícios para as pernas. Isso fará com que você tenha mais fôlego e disposição, aumentando a duração da sua relação sexual.

Quanto aos exercícios musculares, a intensidade da relação sexual que será afetada. Malhar peito, braços e pernas ajudarão a potencializar a sua relação sexual.

Ter uma alimentação bem direcionada – ter uma boa alimentação significa que você terá diversos benefícios, inclusive no lado sexual.

Uma alimentação rica em zinco e ferro potencializa a musculatura do pênis e aumenta a libido, porquê ajuda no aumento da testosterona que é o principal hormônio masculino. Os alimentos recomendados são: feijão preto, amendoim, carne de peru, carne de boi assada, ostras e iogurte.

E, mais importante ainda sobre a alimentação é sobre o que você não deve fazer. Evitar bebidas alcoólicas, frituras e gorduras fará com que o seu corpo esteja mais propenso a receber os benefícios dos alimentos informados acima, fazendo com que você tenha uma desempenho sexual infinitamente melhor na cama.